お散歩や、森林浴が体にいいと言うは
なんとなく知っている方は多いと思います。
外の空気を吸って、歩いて血行促進。
運動にもなりますから、体にいいんだろうと
思っていました。
でも、「お花を見るだけで血圧が下がる」なんて
信じられますか？
植物と健康の関係を研究している
千葉大学の研究チームのレポートを
拝見して驚きました。
花に触れると元気になる様な気がするのは
「私が花好きだから」だと思い込んでいたので
目からウロコでした。
心配事が多い今だからこそ、
植物の力を借りて
心身ともに元気になってリフレッシュできたら
とってもお手軽でいいですよね。
植物と心と体の関係性を
ご紹介したいと思います。
無料プレゼントもありますので、
最後まで読んで頂けると嬉しく思います。
目次
ストレスってどんなもの？
心身ともに健康が大切・・・と言うことで、
今特に言われているのがストレスですよね。
ストレスには良いストレスと悪いストレスがあるそうです。
例えば、学校で発表会があるとします。
ある子は
「明日は、何を着て行こうかな？」
「おじいちゃん、おばあちゃんに見てもらえる！」
と、ワクワクしながら眠りにつき
当日は、張り切って学校へ行きます。
これは、良いストレスです。
別の子は
「失敗したらどうしよう」
「ドキドキして眠れないよ。」
と、あまり眠ることができなくて
当日は、疲れた足取りで学校へ向かいます。
これは悪いストレスになります。
同じ状況でも、人によって、
良いストレスにも悪いストレスにも、
なったりするんですね。
でも、悪いストレスになる人が弱いとか、悪いと言うわけではないと思うんです。
人によって、感じやすいところが違って、
その感受性の強さは良い個性になっていることもありますよね。
あるいは、一人の人であっても
ワクワクしすぎで興奮して眠れないで
翌日集中できず失敗して落ち込んでしまったとしたら
悪いストレスになるのかなと思います。
体調や、環境、その時の人間関係によっても
変わるものなんですね。
この様に、その人の性格だけじゃなくて
外的な環境でも悪いストレスになるか
良いストレスになるかは変わるんです。
問題は、この悪いストレス状態が続くと
下痢や腹痛、生理不順など身体的不良として出たり、
自律神経失調症になったり、
体に様々な影響が出てくることがあるのは
ご存知の方も多いと思います。
ストレスは、免疫力低下にもつながるそうです。
これは、私自身が２０代で自律神経失調症になったことがあるので
その時のお医者様、本からの知識、友人のカウンセラーから教えてもらったことです。
そんなストレス解消にも
体調不良の緩和にも
植物が効果があるそうなんです。
科学的にも証明されている花の効用
千葉大学環境健康フィールド科学センター
自然セラピープロジェクト（宮崎良文教授）では、
自然環境（要素）がもたらす
生理的リラックス・免疫機能改善効果と
自然セラピーが持つ予防医学的効果を。
研究されています。
花や緑に触れるだけ、見るだけで、
リラックス効果があり、血圧が下がるなど
健康効果が証明されているそうです。
また、花の香りだけでも、副交感神経の活動が高くなり、
脳の前頭前野の鎮静効果が認められ、
花によって、リラックスできる事が数値で
立証されています。
さらに驚くのは、
沈めるだけでなく、いい感じに調整くれるそうです。
例えば、血圧が高い人は低く、低い人は高く。
気分が落ち込んでいる人は、元気に
興奮しすぎたり、怒りやイライラで気持ちがたかぶっている人は、
落ち着いたりと、ストレスを調整解消してくれるんです。
とても不思議ですよね。
千葉大学環境健康フィールド科学センター
自然セラピープロジェクトの研究内容や
メディア紹介についてはこちらからご覧頂けます。
興味のある方は、ぜひご覧になってみてください。
なるほど。
若かりし頃失恋したときに、ひたすらお花を生け続けたことがありました。
「お花をいけた分だけ、元気になる」と
思っていたのは、間違いではなかったのですね。^ ^
観葉植物、切り花なんでもOK
この研究結果を拝見すると、
頑張って遠くまで森林浴に行かなくても
家の中で十分だと言う事がわかります。
育てやすい観葉植物の鉢植えを家に置いたり
切り花を花瓶にいけるだけで良いんです。
天災とも言える病気の脅威にさらされて
不安を抱えている方は、私だけではないと思います。
在宅ワークや休校で家にいるのは
安心な一方でストレスでもありますよね。
「お花を飾る」
たったそれだけのことで
免疫がアップして病気のリスクが減ったり
ストレスが減って気持ちが軽くなるとしたら
「これは、もうやるしかない！」と
思ってしまいます。
飾ったお花をSNSにアップして、友達とシェアしたり
親子でお花をいけたら、楽しみにもなりますね。
そして
医療や金融、保育など、在宅ワークへの切り替えが
できずに、奮闘されている方々にも
お花の効果を知って頂き、ストレスを軽減してもらえたら
大変嬉しく思います。
まとめ
ストレスと植物の関係性について
ご紹介してみました。
なんとなく感じてはいましたが、
大学で研究された結果だと思うと
さらに説得力がありますよね。
日頃、お花と縁がない方ほど、
違いがわかるかもしれませんよ。
今だからこそ、植物の力を借りてみてはいかがでしょうか？
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とっても簡単に作れる
「まんまるアレンジの作り方」を
写真でわかりやすくレシピにしてみました。
レシピでは、子供と一緒に花摘みに行って摘んだ花と
ベランダガーデニングの花を使っています。
写真と解説付きですので、
もちろん、お花屋さんで購入した花でも
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ぜひ受け取って、お花を生けてリフレッシュしてください。
少しでも、楽しい時間を過ごしてもらえたら、嬉しく思います。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
